Меню

Если вы с большим любопытством прочитываете от корки до корки журналы для родителей и просиживаете на мамских форумах… Если вы вместе со свекровью рассматриваете фото мужа и представляете, на кого будет похож ваш будущий малыш… Видимо, приходит время, когда пора задуматься о пополнении в семье. Чтобы подготовить свой организм к беременности – прислушайтесь к советам, т. к. это время – тяжелое испытание, пожалуй, для любой женщины.

Сначала надо посетить врачей: кроме гинеколога, терапевта, лора, стоматолога, сдать анализы, накопившиеся проблемки определить и вылечить еще до зачатия.

Важно по максимуму приблизить рацион к здоровому питанию: свести к минимуму консервированные, жирные, копченые продукты, максимально насыщая свое меню свежими фруктами и овощами. Для обоих будущих родителей обязательна для приема фолиевая кислота (она содержится в зелени, свекле, капусте, моркови, горохе, картофеле, бобах, орехах, семечках, отрубях). Необходимо создавать запас Са (он есть в молоке и молочных продуктах) – его нужно много для того, чтобы малыш развивался. Еда должна быть разнообразной, организм требует множества микроэлементов и витаминов.

Проследите, чтобы в состав вашего рациона входил витамин Р, Е и С – эти микроэлементы важны для того, чтобы сосуды были эластичными и не образовался варикоз, часто развивающийся при беременности. Укрепить вены также можно, используя, к примеру, Венитан Форте, который улучшает кровоток.

У женщины, которая курит, на 30% снижает вероятность зачатия, если и ее муж курит, эта цифра будет еще больше.

Перед тем, как решиться на столь важный шаг, мужу стоит серьезно позаботиться о собственном здоровье. Сперматозоиды в организме мужчины созревают в течение 3 мес. В течение этого времени мужчина должен придерживаться здорового образа жизни, не допускать перегрева (это отражается негативно на состоянии репродуктивной сферы), стоит на некоторое время позабыть о банях и др. процедурах, связанных с действием высокой температуры.

Когда вы будете составлять программу по подготовке к беременности, отметьте особым пунктом позитивный психологический настрой. Мечтая о вашем будущем малыше, представляя с мужем то, как вы гуляете с младенцем, купаете его, радуетесь его успехам, не стоит беспокоиться – ваша мечта воплотится в реальность.

Планируем беременность