Меню

Человеку подвластно все: покорять горные вершины, спускаться на дно океана, перестраивать земную поверхность по своим потребностям, а вот отказаться от собственных вредных привычек зачастую сложно. Сказывается слабость человеческой натуры. Так просто, казалось бы, бросить курить, а вы тянетесь за очередной сигаретой, подрывая собственное здоровье и благополучие.

Проблему «курить нельзя бросить» каждый курильщик трактует со своим знаком препинания — желательно, чтобы в сторону пользы:

1. Бросать курить легче, когда вы только приобщились к сигарете. Не понравилось (первый опыт курения, как правило, неприятен) — так лучше и не продолжать. Меньше будет проблем в будущем, когда организм уже напитается никотином и будет требовать следующей и следующей порции.

2. И среди заядлых курильщиков встречаются стойкие натуры, которые решили бросить вредную привычку — и как отрезали. Все дело в силе воли. Вы тоже можете попробовать. Назначить дату, с которой станете некурящим человеком и именно с этого дня не брать в руки сигарет. Даже не смотреть в их сторону. Возможно, все у вас получится.

3. В первое время по свидетельствам бывших курильщиков, организму будет трудно. Падение уровня никотина даст о себе знать головными болями, головокружением, тошнотой, потерей аппетита, общей слабостью и, что хуже всего, постоянной раздражительностью. Хорошо, если рядом окажутся люди, способные выдержать такие в вас перемены и поддержать. Тогда период пройдет менее болезненно.

4. Сигареты вполне заменимы, например, на электронные обманки, пластыри, пилюли, которые имитируют потребление никотина. На самом же деле средства эти абсолютно безвредны, если заказать через сайт компании.

5. Раз нельзя сигареты, то и сопутствующие им факторы стоит исключить. Хотя бы временно, до полного отвыкания от никотина. Привыкли выкуривать сигарету с чашкой утреннего кофе — напиток выпиваете быстрее, пока не включился рефлекс. Избегаете компаний, в которых раньше курили, дабы избежать соблазна угоститься сигареткой.

6. Нужно иметь мужество, чтобы отказаться от протянутой сигареты. Как бы ни хотелось, цель ваша — бросить курить. Сорвавшись раз, вы «завалите всю программу». Да, иногда хочется успокоить нервы в пробке, после скандала на работе, дома. Даже через несколько лет после последней затяжки. Лучше применить другие способы, удержавшись от возобновления привычки.

7. Вместо того чтобы курить лучше заняться полезным хобби, чаще общаться с друзьями, выбираясь на природу. Прогулки на свежем воздухе внести в распорядок дня, глубоко выдыхая остатки сигаретного дыма из легких.

Как можно бросить курить